Atem-Coaching
Der Atem begleitet uns von der ersten bis zur letzten Sekunde unseres Lebens auf Erden. Außerdem dient er als "Fernbedienung" für unser autonomes Nervensystem. Dennoch sind wir uns dieses kraftvollen Werkzeugs oft nicht bewusst. Stress und Trauma können dazu führen, dass wir ein weniger optimales Atemmuster entwickeln.
Im 1:1 online oder in Präsenz erforschen wir in einem individuell auf dich zugeschnittenen Programm dein aktuelles Atemmuster und den Zustand deines Nervensystems.
Ablauf einer Session
Wir verabreden uns in Präsenz oder über Zoom. Vor der ersten Sitzung schicke ich dir einen Anamnesebogen, in dem ich dich um Angaben zum aktuellen Stand deiner Gesundheit (z. B. Schlaf-Qualität, Stress-Level, Erkrankungen) bitte.
Das Atem-Coaching ist so angelegt, dass wir uns viermal sehen, einmal pro Woche oder alle zwei Wochen. Zu Anfang schauen wir uns dein Atemmuster an. Atmest du eher flach? Oder atmest du eher durch den Mund anstatt durch die Nase?Wachst du morgens mit einem trockenen Mund auf? Du lernst mehr über die funktionale Atmung und das Nervensystem. Schritt für Schritt arbeiten wir mit verschiedenen Körperwahrnehmungs- und Atemübungen an deiner Atmung.